Hyphy馬克操動態暖身

週一白天的大家應該都忙到呼叫老天鵝～
沒關係
我們努力工作完後
今晚8:30 再一起 ＃14天平板試挑戰 🤗
現在先來看看我本人領銜🙈
Hyphy 林可彤 Hope Lin 與 Wesley 陸羿
帶來的馬克操＋動態暖身練習

沒時間上健身房運動的在家客廳這樣動動也不錯喔！
運動前這五個實用的動作一起動一動

動作1.抬腿走/墊步抬腿走
動作2.高抬膝跳
動作3.跨步走/蹬腿跨步走
動作4.直膝抬腿拍打前進
動作5.抬膝麻花跑 <<<這組是我的最愛😂

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